Not Yazın

Not Yazın ~
Empati başka birine şefkat göstermektir. Aynı durumda siz olsaydınız, ne yapılmasını ister¬seniz, onu yapmaktır. İlginizi göstermenin küçük bir yolu da evin değişik yerlerine desteğe ihtiyaç duyan kişiye notlar bırakmaktır. Banyodaki aynaya bir not bırakırsanız, sabahleyin gördüğü ilk şey bu not olacaktır; tabağına iliştirdiğinizde yemeğini gülümseyerek yiyecektir; arabasının camına da iliştirebilirsiniz. Bu tür notlar yazmak çok az zaman alır. Okuması basit olmalıdır: "Cesaret, başaracaksın!" "Seni seviyorum, en büyük sensin." "Bugün seni düşüneceğim." Bunu sadece bir kere bile yapsanız, çocuklarınız büyük bir olasılıkla bu eğlenceye katılmak isteyecektir. Bu nedenle evin belli bir yerine küçük bir sepet içine kâğıt-kalem koyun ve herkesi hafta içinde birkaç not yazmaya teşvik edin.

Hastabakıcılık Görevi

Hastabakıcılık Görevi
Anne ve babalardan hastalanan çocuklara evde bak¬maları beklenir. Niçin çocuklara da hasta bakmayı öğretmeyelim? Aile bireylerinizden biri hastalandığında bir "hastabakıcı nöbeti" koyun. Bu nöbet aile fertlerinin her birinin günün belli saatlerinde hasta olana bakmasını (su ve okuyacak şeyler vermek, konuşmak isterse onunla sohbet etmek, yemeğini yedirmek, üstünü örtmek, yürümesine yardım etmek, vb.) sağlar. Çocuğunuza, insanın kendisini iyi hissetmediği zaman ilgi görmesinin ne kadar güzel bir duygu yarattığını vurgulayın. Çocuk hastalanırsa, o da ailenin öteki fert¬lerinden aynı bakımı bekleyebilir. Çocuklar işe yara¬mayı pek sever ve çoğu kez büyük ilgi gösterir, ama ne yapacaklarını bilemezler. Bu, ne kadar iyi baktıklarını gösterebilmeleri için onlara bir şeyler öğretir.

Bakım

Bakım

Bakım bir yaşam tarzıdır; aile içinde olsun, dünyada olsun isteğe bağlı olan bir şey değildir. Aile birçok açıdan Mr bahçe gibidir. Hepimiz farklı hızlarla büyür, var kalmak için sevgi ve bağlılıkla beslenmeye ve kimi zaman da yabani otlanmızm ayıklanmasına ve yeni tohumların atılmasına ihtiyaç duyarız. Bir ailenin üyelerine verebileceği en büyük armağan, herkesin aile ve dünya bahçesinin bakımından sorumlu olduğu bilincidir. Herkes bakım için zaman ayırmalı, ara sıra yabani otlan ayıklamalı ve sulamak için kendi katkısını yapmalıdır. Böylece herkes destekleyici bir çevre içinde kendi kişiliğini geliştirebilir.
'Eğer onu canlı tutacak sevecen bir bahçıvan yoksa, bahçe çabucak ölür."
—May Sarton

Duyu Deneyimi

Duyu Deneyimi
İnsanın gözü bağlandığı zaman dokunma, tat alma, koklama ve duyma duyulan daha da uyanır. Aile fertlerinin yansının gözlerini bağlayın. Gözü bağlı herkesin, gözü açık bir eşi olsun. Gözü açık olan eş, gözü bağlı olanı bir duyu turuna çıkaracaktır. Yaratıcı olun ve akar suyun hissedilmesi; tatlı, ekşi, sıcak ya da soğuk bir yiyeceğin tadılması; bir ağaç kabuğuna, otlara ya da yumuşak bir tavşana dokunulmasını sağlayın. Gözü bağlı kişinin bur¬nuna yaklaştırdığınız şeylerin kokusunu alıp ala-madığını deneyin. Bu faaliyeti adeta olağanüstü bir şey veya bir mace-raymış gibi yavaş yavaş yaptırın. Ancak bu birbirinize kötü şakalar yapma oyunu değildir. Tam tersine, güveni öğrenme zamanıdır. Rolleri sık sık değiştirerek sıranın herkese gelmesini sağlayın.

Hayır Demeyi Öğrenmek

Hayır Demeyi Öğrenmek

Çocuğuna kötü dokunuşları öğretme görevini kimse sevmez. Ebeveyn olarak çocuğunuza bu dünyada kendilerini incitecek kötü insanların bulunduğunu anlattığınızda, onun dünyasını karartacağınızı düşünebilirsiniz. O zaman ne yapmalı? Bu konuda yazılmış değişik kitaplar ve broşürler bulunmaktadır. Hatırlanması gereken bazı noktalan sıralayalım:
Açık iletişim her şeyden önemlidir. Çocuğunuzu dinleyin ve sakın size anlattıkları karşısında duyduğunuz şaşkınlığı göstermeyin, yoksa size anlatmaz. Çocuğunuz, ne söylerse söylesin, ne olursa olsun, onu seveceğinize güvenmelidir. Utanç duymamaları için sık sık ve açıkça vücutları üzerine konuşun. Çocuğunuza kendisinin istemediği hiç kimsenin dokun¬maya hakkı olmadığını öğretin. Basit bir kucaklama da olsa, her¬hangi birine, herhangi bir zamanda dokunulmak istemediklerini söyleyebileceklerini vurgulayın.
Ailede güveni geliştirin ki, her zaman çocuğunuza inanabilesiniz. Herhangi bir şekilde kendisini rahatsız hissediyorsa, doğru git¬meyen bir şey var demektir. Bedeli ne olursa olsun, araştırmak ve

Toprakla Kucaklaşma

Toprakla Kucaklaşma

En son ne zaman toprağın üzerine uzanmak için zaman ayırdınız? Bir battaniye alıp bunu hemen bugün yapın. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuz toprağa yapışsın. On beş dakika hareketsiz yatın. Bir aile kavgasından, iş yerinde ya da okuldaki zorlu bir günden sonra, bir karar alma arifesinde ya da sadece bir süre hayatı hissetmek istediğinizde, bu çok iyi gelir.

Masaj Treni

Masaj Treni

Herkes tren vagonları gibi arka arkaya otursun. Önünüzde oturan kişinin boynuna ve omuz¬larına masaj yapın. Beş dakika sonra herkes öteki tarafa dönsün ve önündeki kişinin boynuna ve omuzlanna masaj yapsın. Böylece kendisine masaj yapılmamış kimse kalmaz. Hep birlikte gülüp eğlenilir. Masajın neler hissettirdiğini anlattırmayı ihmal etmeyin.

El ve ayaklarda, üzerine bastırıldığında enerji boşaltan; stres ve rahatsızlığı dışarıya atan basınç noktalan vardır. Aşağıdaki iki resmi büyük bir kâğıda kopya edin veya birisi herkesin el ve ayakJanndaki noktalan belirlemesine yardım etsin. Eşler halinde noktalan çizmek de eğlencelidir. Aşağıdaki numaralan izleyin ve söylenenleri yapın:

1. Baş parmağı ayak baş
parmağının altına,
işaret parmağını üstüne
koyup ayak baş
parmağını sıkıştırıp
ovalayın.
2. Ayak bileğini iki yan¬
dan sıkıştırın.
3. Ayak baş parmağının
büyük kemiğini üstten
ve alttan sıkıştırın.
4. Ayak parmaklarının
her birini çekin ve sıkıştırın.


1. Her parmağın eklem
yeri (başparmak ve
işaret parmağı
kullanılmak suretiyle)
eşzamanlı olarak hem
avuç içi hem de üst
taraftan bastırılarak
sıkıştırılır.
2. Aynı şekilde baş par¬
makla işaret parmağı
arasındaki nokta
sıkıştırılır.
3. Bittikten sonra par¬
maklarınızın her birini
başparmağa dolayın ve
30 saniye kadar tutun.